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58. 下雨天，坐在屋檐下，沏一杯热茶，捧一本书，边看书边听听雨滴落在地上的声音。
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起初可能只是因为压力太大又无处释放，而适度搔抓可以宣泄焦虑甚至带来快感，可时间久了，养成了习惯，可能演变成一种强迫性行为——有抓痕障碍的人会花大量时间在搔抓上，甚至每天数个小时，且这一行为可能已经持续了数月或数年。
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但是并不是所有的人都有做疗愈师的天命。因此尽管很多人对这个主题感兴趣，但并不意味着这个“领域”适合所有人。事实上，人们对成为疗愈师感兴趣主要有两个原因：他们在生活中陷入困境，想要挣脱出来；他们对疗愈非常投入。你怎样才能知道自己属于哪里呢？虽然成为疗愈师可能看起来很吸引人，但是先后退一步，考虑一下下列因素还是比较明智的：
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在这里，声音三要素告诉我们，要嘴角上扬、要听见自己的声音、要说美好的正能量的话；在这里，我们做原创音频疗愈内在的孩子，做自我对话感受自己生命的体验；在这里，我们放下恐惧，放下担心；在这里，我们知道情绪无对错，情绪无好坏；在这里，我们被全然的允许，全然的接纳，慢慢地探索和成长自己。
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