32. 定期进行数字断舍离，清理电子设备上的多余文件、应用和信息，营造一个整洁和有秩序的数字空间。

长期压力，还会激活抑郁相关的基因，就算基因本来没问题，长期压力也会让身体更容易往抑郁的方向发展。

这种“战或逃”的压力模式，让我们人类的祖先在面对自然威胁时有更大的几率存活下来。但不幸的是，在现代社会，我们所感受到的威胁不再是野兽或灾害，而大都是工作困难和家庭冲突之类的事，这时候我们如果响应身体的号召，冲上去干一架或者跑掉，不但无法解决现实问题，反而会让问题变得更糟。

所以，你可以把疗愈理解成为：不断提高你的能量，从而使“当下的你”和“能量平衡的你”之间的差异越来越少，摩擦越来少的过程。

反而是跨界者不断推出新服务、新项目、新组织、新机制，社会创新的重大突破者，鲜有社工的身影；

73.提前三个月买一场喜欢的演出票，在日历里设置提醒。

很多女孩子都是在人生低谷期容易遇到孽缘，遇到渣男，给她们带来的负面影响短则一两年，长则用尽她们的生涯。

后来有口油井出油，她终于开始扭亏为盈。