9.跟没有利益关系的人嗨聊一场。（徐昆鹏）
37. 声音疗法，倾听自然声音，如海浪声、鸟鸣声，有助于放松身心和减轻焦虑。
52. 阅读宗教经典、哲学书籍或其他灵修文本，以寻求心灵上的安慰和指导。
声音疗愈课包括大慨以下几个方面的内容：声音的调整与疗愈、与父母的潜意识链接、与老公孩子的潜意识链接、轻疗愈的敲击法、自言自语的疗愈法等，学习后的我们将收获到：亲子关系沟通秘籍、亲密关系和谐幸福的干货技巧、疗愈内在孩子、拿到生命源头原生家庭的爱和力量，重获勇气和自信。
二是同级沟通要经常。在机关办会，也不能光闷头干，停留于脑子里打转转。比如，会议室有时会遇上几个部门都要用，这就需要协调时间和地方，如果办会时不与相关主管部门沟通好，可能就会遇到突发情况。而且，现在临时性工作比较多，有的会上午还没定下来，下午可能就要开，这样原定的会议场所可能会临时被占用，所以保持经常沟通是必要的。具体操作时，可以提前几天预订好，然后会前一天确认一下，会议当天再检查一遍，这样才能万无一失。
那天看到一句话，“如果有些人在你生命中缺席能带来平静，那就不算损失。”突然就放下了。果断远离那些让你陷入内耗的人。
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